Pallohukassa ry
Pallohukassa ry perustettiin tukemaan Dynamoultra tapahtuman järjestämistä ja muuta toimintaa. Pallohukassa edistää kunto- ja kestävyysurheilua jäsentensä keskuudessa sekä edesauttaa kunto- ja kestävyysurheiluharrastuksen toimintaedellytyksiä. Kaikki muu onkin sitte ei niin vakavaa 😀
Kesälle 2022 on luvassa seuraavaa:
Tarjoamme myös juoksuohjausta, mikäli olet kiinnostunut aloittamaan lenkkeilyä tai haluat kehittyä siinä.
Löydät meidät myös Instagram/Facebook maailmasta, sekä blogi osasta kisaraportteja ja muuta.
Tästä löydät viimesimmän Blogi tekstimme:
Kainuu trail
Kainuu trail Hossa 3.7.2021 Hikeä, hellettä ja paarmoja.... Niistä oli juoksijan lauantai tehty! Alumperin olin miettinyt lähteväni juoksemaan Ylläksen nutsin karkeloihin, mutta jostain syystä en sitten tullut sinne ilmoittautuneeksi. Jostain törmäsin sitten Kainuu...
Yhteislenkit
Kesäkuun ensimmäisenä sunnuntaina alkaa kaikille avoin yhteislenkki.
Paikkana toimii Kempeleen Köykkyri ja lähtö kuntoportaiden alapäästä kello 18:00. Lenkki on yleensä noin tunnin mittainen. Lenkit tehdään leppoisalla tahdilla, ja sovitetaan aina tilanteen mukaan. Löydät kuntoportaat laskettelurinteen vierestä.
Laitamme Facebook sivulle tapahtumakutsun yhteislenkistä ja mikäli on jotain huomioitavaa:
Mikäli emme pääse pitämään yhteislenkkiä ilmoitamme siitä myös Facebook sivulla.
Dynamoultra 2022
Dynamoultra on 11. kesäkuuta 2022 järjestettävä rento kestävyysjuoksutapahtuma, missä jokainen voi asettaa oman tavoitteensa ja juosta haluamansa matkan aina 100 km asti vuorokauden aikana.
Aikaa ei oteta eikä parhaita palkita, tavoitteena on pitää hauskaa ja ylittää itsensä. Voit mennä omaa vauhtia tai tulla ryhmän mukana. Vauhti on sopiva, ryhmässä mennään noin 7:30min/km.
Tapahtuma alkaa 00:00 ja loppuu 23:59. 3 tunnin välein 12,5km lenkki, 8 lenkkiä kaikkiaan. Lenkille lähdetään 00:00, 03:00, 06:00, 09:00, 12:00, 15:00, 18:00, ja 21:00. Voit osallistua yhteen, useampaan tai kaikkiin lenkkeihin. Kävelijöille tulee myös oma lyhyempi lenkki.
Paikkana toimii Pyrinnön maja Kempeleen Koykkyrissä, Pyrinnöntie 5, 90450 Kempele.
Sinulla on vielä aikaa treenata:
Päivä(t)
:
H(s)
:
Minuutti(a)
:
Second(s)
Voit ilmottautua yhdelle tai useammalle lenkille tai koko päiväksi seuraavan linkin kautta:
Lisätietoa löydät seuraavista linkeistä:
Ei tuloksia
Hakemaasi sivua ei löytynyt. Yritä muuttaa hakuasi, tai käytä yläpuolella olevaa navigointia löytääksesi kirjoituksen.
Tieto aikaisemmista Dynamoultra tapahtumista löydät täältä:
Ei tuloksia
Hakemaasi sivua ei löytynyt. Yritä muuttaa hakuasi, tai käytä yläpuolella olevaa navigointia löytääksesi kirjoituksen.
Yhteistyössä:
Sport Korpela Hyvinvointipalvelut
Juoksuohjaus
Järjestämme halukkaille ohjausta juoksuharrastamisen aloittamiseen ja siinä kehittymiseen.
Pienryhmäohjaus
Kerätkää ryhmä, miettikää tavoitteenne, me autamme teitä pääsemään siihen. Pienryhmäohjaus soveltuu mainiosti työ-, harraste- tai kaveriporukoille.
- Ryhmän koko noin 3-5 henkilöä.
- Ryhmällä voi olla yhteinen tavoite tai teema.
- Ryhmävalmennuksessa käymme yhteislenkeillä ja teemme ryhmälle kohdennettuja harjoitteita.
- Ryhmäläiset saavat harjoitusohjelman mikä on tehty heidän tavoitteensa huomioiden.
- Ryhmä kokoontuu viikon välein yhteensä kuusi kertaa.
- Aluksi kartoitetaan ryhmäläisten tasoa ja jatkossa tutustutaan erilaisiin harjoitteisiin yhteislenkkien ohella.
Ryhmässä liikkuminen antaa voimaa ja mielenkiintoa juoksuharrastusta kehittäessä.
Ryhmämaksu 299 € 0-alv.
- 6 harjoituskertaa sekä oheisharjoitukset jokaiselle ryhmäläiselle.
Ryhmävalmennus toteutetaan yhdistyksen kautta, arvonlisäveron ollen tällöin nolla prosenttia. Isommat ryhmät sopimuksen mukaan.
Yksilöohjaus
Yksilövalmennuksessa saat juuri sinulle suunnitellun harjoitusohjelman omien tavoitteidesi mukaan. Olipa tavoitteesi juoksutapahtuman, tietyn matkan juokseminen tai oman kunnon kohottaminen, juoksuohjauksella saat harjoituksistasi monipuolisia.
Voit olla juuri juoksua aloittava tai jonkin verran aikaisemmin juossut. Valmennuksessa otamme huomioon lähtötasosi, tavoitteesi ja elämäntilanteesi.
Tapaamisia on kerran kuukaudessa. Tapaamisilla voimme esimerkisi kuvata juoksutekniikkaa ja käydä yhdessä lenkillä.
Tarvittaessa käymme läpi myös lihaskuntoharjoitteita ja venyttelyä, joilla pyritään välttämään yleisimmät juoksijan rasitusvammat.
Ohjelmaa päivitetään jokaisen oman tason ja tavoitteiden mukaan.
Yksilöohjaus
- 1 kuukausi 90 €, (24-alv)
- 3 kuukautta 240€
- 6 kuukautta 420€
Yksilöohjaukset toteutetaan ohjaajien toiminimien kautta.
Teemme yhteistyötä Kempeleessä sijaitsevan Dynamosalin kanssa. Kauttamme saat 15% alennuksen kertaostoksesta Dynamosalilta paikanpäältä tai verkkokaupasta.
Maija Karvonen
Maija on kouluttautunut liikuntaneuvojaksi Virpiniemen Liikuntaopistossa ja täydentää opintojaan ammattikorkeakoulussa. Maija on myös Suomen Ladun polkujuoksuohjaaja ja toimii Kempeleen Naisvoimistelijoiden kahvakuulaohjaajana. Maija toimii myös Kempeleen kansalaisopiston ohjaajana juoksuharrastusta aloittaville.
Kari Vierimaa
Kari on Suomen Ladun polkujuoksuohjaaja ja hänen American Council on Exercise Personal Trainer opinnot ovat loppunäyttöä vaille valmiit. Kari on suorittanut myös ammattikorkeakoulun Juoksukoulu-opinnot (5op).
Blogi
Silloin tällöin saatamme kirjoitella jotain juttua tänne.
Ei tuloksia
Hakemaasi sivua ei löytynyt. Yritä muuttaa hakuasi, tai käytä yläpuolella olevaa navigointia löytääksesi kirjoituksen.